Entschleunigen: Gegen die Unordnung im Kopf

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Den ganzen Tag stehst du unter Strom, kommst nicht zur Ruhe, fängst tausend Projekte an – und am Ende des Tages fühlt es sich an, als hättest du nichts geschafft? Klingt nach einem ziemlichen mentalen Tumult! Gegen diese Tage, an denen Unordnung im Kopf herrscht, hilft nur die Notbremse. Dafür findest du im heutigen Beitrag 3 Tipps, mit denen du deinen Alltag entschleunigen kannst.

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Schüchtern? Alles eine Frage der Einstellung!

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Liebes Tagesbuch,

heute habe ich es mal wieder nicht geschafft, den Mund aufzukriegen. Eigentlich will ich doch so gerne mit anderen reden, aber stattdessen erstarre ich zu Eis. Von außen denken dann alle, dass ich arrogant bin und wollen gar nichts mit mir zu tun haben. Warum muss ich immer so verdammt schüchtern sein? 

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Ein gesunder Rücken: richtig trainieren, richtig liegen*

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Seit einigen Jahren schon kämpfe ich mit Problemen im unteren Rücken. Sobald ich wenige Stunden auf den Beinen bin, bekomme ich unerträgliche Schmerzen und ich muss mich hinlegen. Und das mit Mitte 20! Damit sich das endlich ändert, bin ich den Ursachen mal auf den Grund gegangen und will euch heute meine Tipps und Übungen weitergeben, um euren Rücken zu unterstützen.

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